Muitas são as pessoas que têm desenvolvido dificuldades em dormir nos últimos tempos, dados os problemas pandémicos e económicos.
Contudo, estes não são os únicos problemas que prejudicam o sono dos problemas, sendo que existe um outro que atinge especialmente os adolescentes na hora de ir para a cama. Afinal de contas, muitos de nós depois de já deitados temos o hábito de aceder ao nosso telemóvel para dar a última revisão nas nossas redes sociais. Mas… e se lhe dissermos que isso pode ser prejudicial para a sua saúde, nomeadamente para a forma como dorme?
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Utiliza o telemóvel antes de dormir? Isso prejudica-lhe o sono!
A utilização do telemóvel antes de dormir pode afetar a qualidade do seu sono. Um estudo, publicado esta terça-feira no Frontiers in Psychiatry, analisou a relação entre a qualidade de sono e a dependência do uso de smartphones num grupo de estudantes. Este estudo conclui que a maioria dos jovens que apresentaram baixa qualidade de sono demonstraram também sintomas de vício de utilização de telemóveis.
Participaram no estudo 1.043 estudantes que frequentam uma universidade do Reino Unido. Os jovens responderam a um conjunto de perguntas, incluindo questões utilizadas para identificar vício de uso de smartphones em crianças. Os investigadores identificaram perto de 40% dos estudantes como “viciados”, havendo uma maior tendência para a dependência entre os mais jovens
Em suma, o uso de Smartphones especialmente nesta altura de confinamento, ajuda-nos a manter o contacto social com os nossos amigos. Contudo, é necessário controlar o tempo de utilização para que isso não afete a nossa saúde.
