Por vezes sente fome pouco tempo após as refeições principais e não sabe o que comer? Ou simplesmente acha que cereais ou pão não é o melhor para comer ao pequeno-almoço? Pois bem, segundo um estúdio bastante recente. Foi apurado que as bananas são uma das melhores frutas para ingerir em momentos de maior fome. Uma vez que não só melhoram a nossa saúde digestiva, como também promovem a perda de peso. Assim, para além de deliciosas e bastante doces. As bananas têm relativamente poucas calorias. Sendo igualmente uma fonte de fibra gigantesca.
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Sabia que as bananas podem ser um aliado na perda de peso? Uma fruta saudável
Portanto, a fibra tem sido associada a muitos benefícios à saúde, incluindo uma melhor digestão. Uma banana de tamanho médio tem cerca de 3 gramas de fibra, tornando a banana uma fonte de fibra bastante boa. Em relação à perda de peso, as bananas têm relativamente poucas calorias. Uma banana média tem pouco mais de 100 calorias, mas também é muito nutritiva e bastante saciante.
Assim, esta pode ser uma excelente maneira de saciar a sua fome sem perder aquela linha que tanto estima para o verão. Ao mesmo tempo que consegue cuidar muito bem da sua saúde, através destas fontes de proteína gigantescas.
Em suma, esta é apenas uma das frutas que para além de nós fazer muito bem à saúde. Acaba por igualmente contribuir para manter a linha não deixando abusar naquilo que comemos. Isto porque, para além de todas estas vantagens. A banana é também uma fruta que nos consegue saciar facilmente. Portanto, se realmente ainda não tinha descoberto um bom lanche ou até mesmo algo para comer antes ou depois de um bela caminhada ou corrida. Aqui tem a banana!
