Epidemia de bronquiolite?

Neste momento existem em circulação três vírus respiratórios que são muito comuns nesta altura do ano. Além do vírus sincicial respiratório (VSR), que ataca sobretudo os miúdos, também existem muitos casos de gripe e de Covid-19. Estamos a assistir a uma procura acentuada por atendimento médico profissional devido aos sintomas da chamada tripledemia, por isso,…

Medo VERSUS Fobia

Medo deve ser considerado uma emoção normal e comum a seres humanos e outros animais; as fobias, por sua vez, são um tipo de transtorno.  – O medo é uma emoção comum e contribui para a nossa sobrevivência, uma vez que nos mantem afastados de situações potencialmente perigosas, que nos causariam algum tipo de dano.…

Relaxar o corpo e a mente

Os especialistas em Geriatria recomendam técnicas focadas na busca pela calma e descontração, para apaziguar o stress, a ansiedade e melhorar o humor. Benefícios do relaxamento: – Alivia dores musculares; – Reduz a pressão arterial; – Reduz o stress; – Controla os sintomas de ansiedade; – Melhora a capacidade respiratória; – Melhora o humor; –…

As demências

A Alzheimer Portugal lançou uma campanha que visa promover um maior conhecimento sobre as demências. A iniciativa pretende ajudar a população a saber o que pode fazer para reduzir o risco de desenvolver demência. A demência não faz parte do envelhecimento normal, podendo ser evitada ou pelo menos adiado o início dos sintomas e/ou a…

O VÍCIO DO AÇÚCAR

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o limite máximo diário de açúcar para um homem saudável é de 25 gramas e para uma mulher é cerca de 19 gramas. “Açúcar” é um termo genérico para carboidratos cristalizados comestíveis, principalmente sacarose, lactose e frutose. No singular, “açúcar” costuma referir-se à sacarose, os outros açucares…

DICAS SAUDÁVEIS PARA QUEM TRABALHA SENTADO

Estar sentado numa secretária todos os dias da semana pode causar tensão emocional e física e contribuir para um estilo de vida sedentário que tem riscos de saúde, como a obesidade ou doenças cardiovasculares. Boa postura: ter a coluna vertebral direita e os antebraços paralelos ao chão pode evitar dores e fadiga muscular Mobília ergonómica:…

Saúde Mental no Desporto de Alta Competição

A federação norte-americana de ténis (USTA) resolveu criar a Mental Health Initiative, para apoiar os tenistas que vão participar no US Open, cujo qualifying começou a disputar-se nesta terça-feira. O debate sobre a saúde mental dos atletas de alta competição reavivou-se há poucas semanas, durante os Jogos Olímpicos, depois de a ginasta Simone Biles admitir…

O que é a FISIOTERAPIA RESPIRATÓRIA?

A Fisioterapia Respiratória, também conhecida por Cinesioterapia Respiratória, consiste num conjunto de técnicas terapêuticas manuais que visam a recuperação da função respiratória, promovendo a melhoria da ventilação e das trocas gasosas, e facilitando a drenagem de secreções. É indicada nas seguntes situações: – Infeções respiratórias das vias aéreas superiores e inferiores; – Bronquiolite; – Asma…