Medo VERSUS Fobia

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Medo deve ser considerado uma emoção normal e comum a seres humanos e outros animais; as fobias, por sua vez, são um tipo de transtorno.  – O medo é uma emoção comum e contribui para a nossa sobrevivência, uma vez que nos mantem afastados de situações potencialmente perigosas, que nos causariam algum tipo de dano.…

Relaxar o corpo e a mente

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Os especialistas em Geriatria recomendam técnicas focadas na busca pela calma e descontração, para apaziguar o stress, a ansiedade e melhorar o humor. Benefícios do relaxamento: – Alivia dores musculares; – Reduz a pressão arterial; – Reduz o stress; – Controla os sintomas de ansiedade; – Melhora a capacidade respiratória; – Melhora o humor; –…