5 dicas para sobreviver ao calor

1. Beba muitos líquidos Ao longo do dia o organismo vai perdendo líquido, mas nos dias quentes a perda é mais intensa e isso pode causar não só desidratação, mas também alterações metabólicas. Para evitar que isso aconteça beba bastante água. 2. Alimentação leve Quanto mais quente estiver o dia, mais leve e fresca deve…